10 Rekomendasi Serial Komedi Indonesia untuk Ibu Hamil

Kehamilan adalah momen yang penuh tantangan, baik secara fisik dan emosional. Perubahan hormon, rasa mual, hingga mudah lelah sering membuat ibu hamil merasa stres.

Nah, salah satu cara terbaik untuk melepas stres dan penat saat hamil adalah dengan menonton serial komedi.

Tertawa tidak hanya membuat suasana hati lebih baik, tapi juga bisa membantu mengurangi stres, serta meningkatkan kesehatan ibu dan bayi dalam kandungan.

Jika Mama sedang mencari tontonan ringan yang seru dan bikin ngakak, beberapa serial komedi Indonesia ini bisa jadi pilihan.

Dari kisah keluarga kocak hingga persahabatan penuh humor, berikut Auto News rangkumkan 10 rekomendasi serial komedi Indonesia untuk ibu hamil tonton di waktu luang.

1. Cek Toko Sebelah The Series (2018-2022)

Kesuksesan film Cek Toko Sebelah di layar lebar berlanjut dalam format serial dengan tiga versi berbeda, yaitu Cek Toko Sebelah The Series (Disney+ Hotstar), Babak Baru Season 1 & 2 (Netflix), dan Ada Lawan Baru (Prime Video).

Serial ini tetap menghibur dengan kisah Koh Afuk dan karyawan toko kelontongnya, ditambah karakter baru yang tak kalah kocak.

Setiap versi menghadirkan konflik berbeda, mulai dari dinamika di toko kelontong, masa pensiun Koh Afuk, hingga kelanjutan cerita lainnya yang tak terduga.

Biar nggak penasaran, langsung saja tonton serialnya di Disney+ Hotstar, Netflix, dan Prime Video, Ma!

2. Drama Ratu Drama (2022)

Drama Ratu Drama adalah serial yang diperankan oleh Enzy Storia, Rachel Amanda, Bukie Mansyur, hingga Yayu Unru sebagai pemeran utamanya. Serial ini menceritakan tentang kehidupan seorang bintang sinetron spesialis peran antagonis.

Ijul (Enzy Storia) adalah aktris yang selalu mendapat peran antagonis di sinetron. Aktingnya yang memukau justru membuatnya dicibir di dunia nyata.

Frustasi dengan citra negatifnya, ia berusaha mendapatkan peran protagonis melalui berbagai audisi. Namun, perjuangannya penuh tantangan yang dikemas dengan berbagai humor segar.

Drama Ratu Drama bisa disaksikan di Vidio yang terdiri dari 8 episode.

3. Imperfect The Series (2021)

Setelah sukses di layar lebar, film Imperfect akhirnya diadaptasi menjadi serial bernama Imperfect: The Series (2021). Serial ini dibintangi oleh Kiky Saputri, Neneng Wulandari, Aci Resti, Zsazsa Utari, dan Reza Rahadian.

Ceritanya berfokus pada kehidupan empat anak kost perempuan dengan berbagai karakter unik di Jakarta.

Dengan alur yang ringan, relatable , dan penuh humor, Imperfect: The Series bisa menjadi tontonan yang menemani Mama bersantai di masa kehamilan.

Imperfect: The Series saat ini terdiri dari 2 seasons yang bisa Mama saksikan di WeTV.

4. Induk Gajah (2023)

Beralih ke rekomendasi serial komedi Indonesia untuk ibu hamil berikutnya, kali ini ada Induk Gajah (2023) yang sempat viral di TikTok.

Serial yang kental dengan suku Batak ini dibintangi oleh aktris dan aktor ternama, yaitu Tika Panggabean, Marshanda, Dimas Anggara, dan Mikha Tambayong.

Induk Gajah mengisahkan tentang Mamak Uli yang gigih mencarikan jodoh untuk putrinya, Ira, seorang perempuan bertubuh gemuk berusia 30 tahun. Ia pun terus menjodohkannya dengan laki-laki Batak, termasuk Marsel, anak sahabatnya.

Namun, Marsel sudah memiliki kekasih bernama Anita, yang tidak direstui keluarganya karena bukan orang Batak. Sementara itu, Ira ingin ibunya berhenti memaksakan perjodohan.

Untuk mencapai tujuan masing-masing, Ira dan Marsel pun sepakat menjalin hubungan palsu. Penasaran dengan cerita selanjutnya? Langsung saja saksikan di Prime Video, Ma!

5. Kaget Nikah (2021)

Kaget Nikah adalah serial komedi Indonesia yang tayang di WeTV sejak 2021. Serial ini dibintangi oleh Kevin Julio. Aurora Ribero, Steffi Zamora, Fero Walandouw, Mathias Muchus, Raisya Bawazier, dan masih banyak lagi.

Serial ini mengisahkan pasangan muda, Andre dan Lalita, yang terpaksa menikah karena kecelakaan dan kesalahpahaman.

Berbeda dengan kisah pernikahan paksa lainnya, interaksi antara Andre dan Lalita bisa bikin senyum hingga terbahak-bahak.

Penasaran dengan serial komedi yang juga dibumbui dengan adegan romantis ini? Langsung saja tonton serial ini di WeTV!

6. Saiyo Sakato (2020)

Saiyo Sakato adalah serial drama komedi berlatar budaya Minang yang menghibur sekaligus menyentuh. Dibintangi oleh Nirina Zubir, Cut Mini, dan Lukman Sardi, serial ini memiliki 10 episode dan dapat disaksikan di Netflix.

Saiyo Sakato mengisahkan konflik antara Mar (Cut Mini) dan Nita (Nirina Zubir), dua istri yang baru menyadari bahwa mereka memiliki suami yang sama setelah sang suami, Da Zul (Lukman Sardi), meninggal dunia.

Mar yang marah besar mengusir Nita, sementara keduanya berseteru memperebutkan hak waris atas rumah makan Padang Saiyo Sakato .

Persaingan memanas ketika Nita membuka rumah makan tandingan dengan nama yang sama persis di seberangnya. Ditambah lagi, tak ada di antara mereka yang mewarisi keahlian memasak mendiang suami.

Meskipun memiliki banyak konflik, serial ini tetap memiliki jalan cerita yang menghibur dan mengundang gelak tawa.

7. Sekotengs (2024)

Rekomendasi serial komedi Indonesia untuk ibu hamil yang berikutnya adalah Sekotengs yang merupakan singkatan dari Sekumpulan Koas Sok Ganteng. Serial ini diadaptasi dari webtoon berjudul sama yang rilis pada tahun 2017.

Serial ini mengisahkan perjalanan koas mahasiswa kedokteran bernama Raka, Ezra, Vino, dan Dean. Selama menjalani program koas, ada saja kejadian kocak dan tak terduga yang mereka alami.

Bagaimana keseruan mereka mengejar gelar dokter, ya? Langsung saja saksikan serialnya di Prime Video yang terdiri dari 6 episode.

8. Suami-Suami Masa Kini (2022)

Jika Mama menyukai drama keluarga yang dibalut dengan persahabatan, romansa, dan komedi, Mama wajib menyaksikan serial Suami-Suami Masa Kini (2022).

Suami-Suami Masa Kini mengisahkan empat sahabat sejak SMA, Yuda (Ringgo Agus), Ical (Tanta Ginting), Tobi (Tarra Budiman), dan Raka (Marcell Darwin).

Seiring berjalannya waktu, tiga dari mereka, yaitu Yuda, Ical, dan Raka, telah menikah, sementara Tobi masih betah melajang dan menikmati hubungan tanpa komitmen.

Dengan alur yang ringan, penuh humor, dan kisah yang relate dengan kehidupan sehari-hari, Suami-Suami Masa Kini siap memberikan hiburan yang seru dan menggelitik.

Serial ini terdiri dari 2 seasons dengan total 21 episode yang bisa ditonton di platform streaming Vidio.

9. Susah Sinyal The Series (2021)

Setelah sukses di layar lebar, Susah Sinyal hadir dalam versi serial yang tayang di Disney+ Hotstar sejak Oktober 2021. Disutradarai oleh Bene Dion dengan Ernest Prakasa, serial ini dibintangi oleh Asri Welas, Arie Kriting, serta Abdurrahim Arsyad.

Berbeda dari filmnya yang berfokus pada kisah ibu dan anak, serial ini menyoroti Tante Maya (Asri Welas), pemilik hotel di Sumba, yang ditugaskan mengelola hotel modern di Anyer selama tiga bulan.

Ia membawa serta dua karyawannya, Yos (Abdurrahim Arsyad) dan Melki (Arie Kriting) yang gaptek.

Di hotel baru, persaingan antar karyawan memanas ketika Tante Maya harus memilih manajer baru, sementara Yos dan Melki justru menambah kekacauan dengan tingkah konyol mereka.

Dengan alur ringan dan humor segar, Susah Sinyal The Series bisa Mama saksikan di Disney+ Hotstar dengan total 12 episode.

10. Tilik The Series (2023)

Sebelum diangkat menjadi series, Tilik awalnya adalah film pendek yang berhasil menarik perhatian pada tahun 2018. Serial ini juga bisa dijadikan daftar tontonan ibu hamil karena menyuguhkan pesan kehidupan yang juga bisa menghibur.

Tilik The Series kembali menghadirkan Bu Tejo (Siti Fauziah) sebagai tokoh utama. Kali ini, ia berperan sebagai tim sukses suaminya, Pak Tejo, yang berambisi memenangkan pemilihan kepala desa.

Mereka harus bersaing dengan Pak Hartono, lawan tangguh yang tak ragu menggunakan politik uang demi meraih dukungan warga.

Selain persaingan politik, serial ini juga menyajikan konflik keluarga yang menambah keseruan cerita. Langsung saja saksikan Tilik The Series yang terdiri dari 8 episode di WeTV.

Demikian 10 rekomendasi serial komedi Indonesia untuk ibu hamil. Semoga deretan drama komedi di atas bisa menjadi tontonan yang menyenangkan untuk Mama yang sedang hamil saat merasa lelah dan butuh hiburan.

• 10 Rekomendasi Drama Komedi Romantis untuk Ibu Hamil
• 10 Rekomendasi Drama Romantis untuk Ibu Hamil
• 6 Rekomendasi Drama Korea tentang Ibu Hamil, Penuh Perjuangan

Ini Dia 10 Kebiasaan Sederhana Para Jutawan Menurut Survei Dave Ramsey

Auto News, JAKARTA — Menjadi seorang jutawan atau miliarder sukses tak bisa diraih dalam semalam.

Perlu ada kebiasaan-kebiasaan tertentu yang membuka jalan menuju kesuksesan, yang mempengaruhi bagaimana orang sukses bisa membuat pilihan yang cerdas dan konsisten dari waktu ke waktu.

Dalam sebuah studi yang dilakukan Ramsey Solutions, milik Dave Ramsey, yang mensurvei 10.000 jutawan (dalam dolar AS), mengungkap wawasan mengejutkan tentang bagaimana manusia biasa membangun kekayaan. Penelitian ini dikenal sebagai The National Study of Millionaires.

7 Tips Menjadi Jutawan di Usia Muda

Berdasarkan survei tersebut, ada kebiasaan-kebiasaan tertentu yang sudah diterapkan dalam jangka panjang untuk membantu para jutawan mendulang kesuksesannya, seperti berikut ini:

1. Rajin membaca

Para jutawan selalu memprioritaskan waktu mereka untuk terus belajar, salah satu caranya dengan rajin membaca. Mereka lebih menyukai buku-buku tentang kepemimpinan, pengembangan pribadi, dan biografi dibandingkan tren hiburan sesaat.

: Cerita Mark Cuban, Crazy Rich yang Sukses Bawa 300 Karyawannya Jadi Jutawan

Kebiasaan ini mencerminkan komitmen mereka terhadap pengembangan diri dan perolehan ilmu yang dapat diterapkan dalam kehidupan finansial dan pribadi.

Bagi yang ingin meniru kebiasaan ini, pertimbangkan untuk memulai dengan buku klasik seperti “Think and Grow Rich” oleh Napoleon Hill, “Rich Dad Poor Dad” oleh Robert Kiyosaki, atau “The Millionaire Next Door” oleh Thomas J. Stanley dan William D. Danko .

: Jutawan di AS Bertambah 500.000 Orang

Buku-buku ini menunjukkan wawasan berharga mengenai pola pikir dan strategi membangun kekayaan yang telah teruji oleh waktu.

2. Tak suka menghamburkan uang

Kemampuan untuk menunda menghamburkan uang untuk kesenangan sesaat agar bisa medulang keuntungan jangka panjang adalah landasan perilaku para jutawan.

Para jutawan sering kali memilih rumah yang sederhana, mobil bekas yang masih bagus dan dapat diandalkan, dan pakaian praktis daripada menggunakan barang-barang mewah.

Dengan secara konsisten memilih kesehatan finansial jangka panjang dibandingkan kesenangan jangka pendek, mereka mempersiapkan diri untuk kesuksesan di masa depan.

Mempraktikkan penundaan kepuasan bisa dilakukan dengan tak sering-sering ganti ponsel, pilih untuk memasak di rumah daripada beli makan di luar, atau berinvestasi di tabungan pensiun alih-alih menghabiskan uang untuk liburan mewah.

3. Cerdas dan bijak berjejaring

Para jutawan cenderung mengelilingi diri mereka dengan orang-orang yang berpikiran sama dan memiliki nilai-nilai yang sama, yaitu kerja keras, tanggung jawab tinggi terkait keuangan, dan tak henti melakukan perbaikan.

Mereka sering mencari mentor dan bergabung dengan kelompok orang sukses untuk belajar dan mencari inspirasi dari orang lain yang memiliki jalur serupa.

Untuk menerapkan prinsip ini, pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok jaringan bisnis lokal, menghadiri lokakarya keuangan, atau mencari mentor di bidang yang diminati.

Membangun hubungan dengan individu yang paham finansial dapat memberikan motivasi, akuntabilitas, dan wawasan berharga dalam perjalanan membangun kekayaan.

4. Menjauhi utang

Bertentangan dengan anggapan umum, sebagian besar jutawan enggan berutang. Mereka memandang utang sebagai penghalang untuk mengumpulkan kekayaan.

Daripada mengandalkan kredit, mereka lebih memilih untuk menabung jika ingin melakukan pembelian dan membayar tunai bila memungkinkan. Pendekatan ini meluas ke pengeluaran-pengeluaran besar seperti pembelian mobil dan bahkan rumah.

Dengan menghindari pembayaran berbunga dan tekanan yang terkait dengan utang, para jutawan menyisihkan lebih banyak pendapatan mereka untuk menabung dan berinvestasi.

Untuk menerapkan kebiasaan ini, fokuslah untuk melunasi utang yang ada, dimulai dari utang konsumen yang berbunga tinggi. Kemudian, berkomitmenlah untuk menabung untuk melakukan pembelian daripada menggunakan kredit, dan pertimbangkan harga pokok barang saat memperhitungkan bunga dari waktu ke waktu.

5. Membuat anggaran yang konsisten

Membuqt anggaran adalah praktik mendasar bagi para jutawan, berapa pun kekayaan bersih mereka.

Mereka memandang anggaran sebagai peta jalan untuk mencapai tujuan keuangan mereka, membantu mereka melacak pendapatan, pengeluaran, dan kemajuan menuju tujuan mereka.

Kebiasaan ini memastikan bahwa setiap lembar uang yang mereka keluarkan memiliki tujuan dan mencegah pengeluaran yang tidak perlu.

Untuk menerapkan penganggaran yang efektif, mulailah dengan melacak pengeluaran bulanan untuk memahami pola pengeluaran Anda.

Kemudian, buat kategori untuk pengeluaran penting, tabungan, dan pengeluaran tambahan. Tinjau dan sesuaikan anggaran secara berkala, dan pertimbangkan untuk menggunakan aplikasi atau spreadsheet penganggaran untuk menyederhanakan prosesnya.

6. Hidup di bawah kemampuan

Salah satu kebiasaan paling penting dari para jutawan adalah secara konsisten hidup di bawah kemampuan mereka. Hal ini tidak berarti harus berhemat secara ekstrem, namun mereka harus memilih untuk belanja lebih sedikit daripada pendapatan mereka.

Hal ini membuat pos pendapatan bisa lebih besar dari pengeluaran yang dapat diarahkan pada tabungan dan investasi. Kebiasaan ini juga termasuk dengan menjaga dana darurat untuk menangani pengeluaran tak terduga tanpa menggagalkan rencana keuangan jangka panjang.

Untuk menerapkan gaya hidup ini, evaluasi pengeluaran secara kritis dan identifikasi pengeluaran yang dapat Anda kurangi tanpa berdampak signifikan pada kualitas hidup. Pertimbangkan untuk memperkecil ukuran rumah, mengurangi biaya hiburan, atau mencari cara yang lebih hemat biaya untuk menikmati hobi Anda.

7. Punya kendaraan untuk jangka panjang

Studi yang dibuat oleh Ramsey itu mengungkapkan bahwa para jutawan sering kali memilih kendaraan yang praktis dan andal daripada merek mewah.

Banyak pula yang mengendarai mobilnya selama bertahun-tahun, memaksimalkan nilai pembeliannya dan menghindari depresiasi harga kemdaraan yang cepat.

Saat berbelanja mobil, pertimbangkan model andal yang terkenal tahan lama dan biaya perawatannya rendah.

Carilah kendaraan bekas yang telah mengalami bagian paling curam dari kurva penyusutan harganya. Perawatan yang tepat dapat memperpanjang umur kendaraan Anda, meningkatkan keuntungan finansial dari kebiasaan ini.

8. Berinvestasi dalam rencana pensiun

Sebanyak 80% jutawan yang disurvei berinvestasi dalam rencana pensiun yabg didukung oleh perusahaan mereka. Rencana ini menawarkan keuntungan pajak, potensi kecocokan pemberi kerja, dan kekuatan untuk menambah keuntungan dari waktu ke waktu.

Kontribusi yang konsisten pada rencana investasi ini dapat menghasilkan akumulasi kekayaan yang signifikan sepanjang karier, bahkan dalam jumlah kecil. Untuk memaksimalkan manfaat dari program yang disponsori perusahaan, berikan kontribusi setidaknya cukup untuk menerima tunjangan penuh dari perusahaan, jika tersedia.

Tingkatkan kontribusi investasi atau tabungan secara bertahap seiring berjalannya waktu, dengan tujuan memaksimalkan tunjangan pensiun Anda jika perlu. Pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan penasihat keuangan untuk memastikan pilihan investasi Anda selaras dengan tujuan jangka panjang Anda.

9. Mencari aliran pendapatan ganda

Banyak jutawan tidak hanya mengandalkan pekerjaan utama mereka untuk mendapatkan penghasilan. Mereka sering kali melakukan pekerjaan sampingan, berinvestasi di real estat, atau memulai bisnis untuk menciptakan aliran pendapatan tambahan.

Pendekatan kewirausahaan ini meningkatkan pendapatan secara keseluruhan dan memberikan keamanan finansial melalui diversifikasi.

Untuk mengembangkan berbagai aliran pendapatan, tingkatkan keterampilan dan minat Anda untuk mengidentifikasi potensi usaha sampingan atau peluang bisnis.

Pertimbangkan untuk berinvestasi pada saham yang membayar dividen atau properti sewaan untuk mendapatkan penghasilan pasif. Ingatlah untuk memulai dari yang kecil dan meningkatkannya seiring Anda memperoleh pengalaman dan kepercayaan diri dalam mengelola berbagai sumber pendapatan.

10. Menjadi dermawan

Di antara kebiasaan berhemat dan cerdas mengambil keputusan keuangan, kebiasaan satu ini ternyata juga jadi kunci keberhasilan para jutawan.

Banyak orang memandang memberi sebagai hal yang penting dalam rencana keuangan mereka, baik melalui sumbangan amal, memberikan dukungan untuk anggota keluarga, atau memberikan kontribusi kepada komunitas mereka.

Kebiasaan ini sering kali sejalan dengan nilai-nilai mereka dan memberikan tujuan lebih di luar akumulasi kekayaan.

Untuk memasukkan kegiatan memberi ke dalam kehidupan finansial Anda, kenali tujuan donasi Anda atau cari komunitas yang selaras dengan nilai-nilai Anda.

Pertimbangkan untuk menyisihkan sebagian dari penghasilan Anda untuk amal. Jelajahi berbagai cara untuk memberi, seperti menyumbangkan uang, menyumbangkan waktu, atau menawarkan keterampilan secara cuma-cuma kepada organisasi nirlaba.

Nyeri Punggung Bawah Bikin Susah Beraktivitas, Lakukan 10 Hal Ini untuk Mengatasinya

Auto News– Nyeri punggung bawah adalah salah satu kondisi umum yang dialami banyak orang, terutama bagi yang memiliki gaya hidup kurang aktif atau pekerjaan yang memerlukan posisi duduk dalam waktu lama.

Mengatasi nyeri punggung bawah sebenarnya dapat dilakukan dengan berbagai cara yang efektif dan alami.

Ya, nyeri punggung bawah tak melulu harus diatasi dengan obat.

Lantas, apa yang harus dilakukan saat mengalami nyeri punggung bawah? Berikut ini penjelasannya.

Cara mengatasi nyeri punggung bawah

Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi dan mengatasi nyeri punggung bawah.

1. Peregangan dan latihan rutin

Peregangan dan latihan fisik secara rutin sangat penting untuk menjaga kesehatan punggung bawah. Beberapa gerakan peregangan yang bisa Anda lakukan meliputi:

- Peregangan kucing-sapi ( cat-cow stretch ) : Posisi merangkak, lengkungkan punggung ke atas seperti kucing ( cat ) dan kemudian lengkungkan punggung ke bawah seperti sapi ( cow ). Ulangi gerakan ini selama 1-2 menit.

- Peregangan hamstring : Duduk dengan kaki lurus, kemudian cobalah mencapai ujung jari kaki Anda. Tahan posisi ini selama 20-30 detik dan ulangi beberapa kali.

2. Kompres hangat dan dingin

Menggunakan kompres hangat dan dingin secara bergantian dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa nyeri.

Kompres hangat membantu melancarkan aliran darah ke area yang sakit, sedangkan kompres dingin membantu mengurangi pembengkakan.

- Kompres hangat : Gunakan botol berisi air hangat atau bantalan pemanas. Tempelkan pada area yang nyeri selama 15-20 menit.

- Kompres dingin : Bungkus es batu dengan kain atau gunakan kantong es, tempelkan pada area yang nyeri selama 15-20 menit.

3. Perbaiki postur tubuh

Postur tubuh yang baik sangat penting untuk mencegah dan mengatasi nyeri punggung bawah.

Saat duduk, pastikan punggung Anda tegak dan kedua kaki menapak lantai dengan baik. Hindari posisi duduk yang membungkuk atau terlalu membungkukkan punggung.

4. Penggunaan bantal penopang

Gunakan bantal penopang saat tidur atau duduk untuk membantu menjaga posisi tulang belakang tetap sejajar. Bantal ini bisa diletakkan di bawah lutut saat tidur telentang atau di antara lutut saat tidur miring.

5. Terapi fisik

Jika nyeri punggung bawah Anda tidak kunjung membaik, berkonsultasilah dengan fisioterapis. Mereka dapat memberikan program latihan khusus yang dirancang untuk menguatkan otot-otot punggung dan mengurangi nyeri.

6. Perubahan gaya hidup

Mengubah gaya hidup menjadi lebih aktif juga dapat membantu mengatasi nyeri punggung bawah. Lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang secara rutin. Hindari duduk terlalu lama dan usahakan untuk bangun dan bergerak setiap 30 menit.

7. Pijat terapi

Pijat terapi dapat membantu meredakan ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah. Anda bisa mencari terapis pijat profesional atau menggunakan alat pijat yang dirancang khusus untuk punggung.

8. Konsumsi obat pereda nyeri

Jika nyeri punggung bawah sangat mengganggu, Anda bisa mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti ibuprofen atau parasetamol. Namun, penggunaan obat sebaiknya tidak dilakukan dalam jangka panjang tanpa konsultasi dengan dokter.

9. Jaga berat badan ideal

Berat badan berlebih dapat memberikan tekanan ekstra pada punggung bawah. Oleh karena itu, menjaga berat badan ideal melalui pola makan sehat dan olahraga teratur sangat penting.

10. Konsultasi dengan dokter

Jika semua cara di atas tidak memberikan hasil yang memuaskan, segera konsultasikan dengan dokter. Nyeri punggung bawah bisa menjadi gejala dari kondisi medis yang lebih serius seperti hernia diskus atau masalah tulang belakang lainnya.

Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda dapat mengurangi nyeri punggung bawah dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan agar terhindar dari berbagai masalah kesehatan lainnya. (*)

Punya Tiga Anak Masih Kecil, Intip Tips Arumi Bachsin Ketika Memilih Cat untuk Rumahnya

Auto News - Setiap keluarga tentu menginginkan rumah yang nyaman untuk ditinggali.

Apalagi setelah sibuk beraktivitas seharian, rumah menjadi satu-satunya tempat untuk beristirahat sambil menikmati berbagai momen manis.

Supaya bisa menciptakan rumah yang nyaman, salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah memilih cat dinding hunian.

Memang banyak sekali pilihan cat dinding hunian dengan masing-masing manfaatnya di pasaran.

Namun sayangnya, kebanyakan orang yang hanya memikirkan estetika warnanya saja tanpa memikirkan perawatannya dan keamanannya untuk anak.

Belum lagi, jika anak-anak berusia masih kecil dan aktif bermain.

Sehingga, dinding rumah menjadi mudah kotor dan terkena noda.

Bahkan, dinding rumah bisa jadi berjamur serta rawan kuman dan bakteri.

Hal-hal ini tentunya dapat menghambat tumbuh kembang anak yang optimal.

Inilah yang menjadi kekhawatiran Arumi Bachsin selaku ibu tiga anak.

Berikut tips-tips memilih cat rumah yang tepat agar tetap bisa mendukung aktivitas anak dari Arumi Bachsin.

Tips Memilih Cat Rumah yang Tepat

1. Pilih Warna yang Dapat Mendukung Aktivitas Anak

Seperti yang sudah disampaikan sebelumnya, Arumi memiliki tiga anak yang usianya masih kecil.

Dirinya bahkan paham kalau kebutuhan aktivitas anak-anaknya sangat penting untuk tumbuh kembangnya.

"Jadi, hal pertama itu adalah memikirkan warnanya mau seperti apa," kata Arumi dalam acara peluncuran #IndonesiaPakaiCatylac, Selasa (7/5/2024).

"Bukan hanya memikirkan estetikanya saja, tapi juga harus bikin anak-anak semangat dan sering berimajinasi," lanjutnya.

Untuk warna cat dinding, biasanya istri Emil Dardak ini mencari berbagai inspirasi dari media sosial.

Bahkan, kerap berkonsultasi dengan ayahnya yang adalah seorang arsitek.

Selain itu, bisa juga mencari inspirasi cat warna dinding rumah melalui katalog rumah sehingga dapat diwujudkan ke dalam rumah masing-masing.

2. Cari Tahu Manfaat yang Ditawarkan Cat

Bagi Arumi, menjaga kesehatan keluarga terutama anak-anak adalah hal yang sangat penting.

"Jadi kalau bisa, pilihlah cat dengan teknologi anti lumut, anti jamur, serta anti bakteri," sebutnya tegas.

Pasalnya, dinding rumah adalah salah satu benda yang paling rentan berlumut, berjamur, bahkan ditumbuhi kuman dan bakteri.

Terutama, jika tinggal di lingkungan rumah yang lembab dan memiliki sirkulasi udara yang kurang baik.

Selain itu, karena anak-anak Arumi senang beraktivitas di dalam rumah, termasuk mencoret-coret dinding, dirinya juga menambahkan untuk mencari cat dinding yang bisa dibersihkan dengan mudah.

3. Bandingkan dari Segi Harga

Terakhir, jika sudah menemukan cat yang diinginkan, jangan lupa untuk membuat perbandingan.

"Karena kalau kita bisa dapat yang lebih terjangkau dengan kualitas bagus, kenapa gak?" ucap Arumi sambil tertawa.

Selain itu, pengeluaran juga lebih kecil sehingga bisa menghemat budget rumah tangga.

Dulux Catylac Luncurkan #IndonesiaPakaiCatylac

Dalam rangka menyambut Hari Keluarga Internasional pada 15 Mei mendatang, PT ICI Paints Indonesia (AkzoNobel Decorative Paints Indonesia), melalui produk Dulux Catylac, meluncurkan #IndonesiaPakaiCatylac.

Melalui kampanye ini, Dulux Catylac ingin mengajak konsumen memilih produk cat yang sesuai dengan kebutuhan keluarga Indonesia.

Diantaranya, cat yang berkualitas dan menyediakan pilihan warna-warni memukau, memiliki manfaat lebih (mudah dibersihkan, anti bakteri, anti jamur, dan anti lumut), serta harga terjangkau.

"Kami memahami arti penting keluarga sebagai salah satu support system penting yang senantiasa memberikan dukungan dan menerima dengan hangat setiap kali kita pulang," ungkap Yudhy Aryanto selaku Country Commercial Head PT ICI Paints Indonesia (AkzoNobel Decorative Paints Indonesia).

Menurut Yudhy, keluarga seperti sebuah rumah, yang bukan hanya sekedar bangunan fisik, melainkan tempat dimana kita berbagi kisah hidup dan momen manis kebersamaan.

"Oleh karena itu, penting untuk menciptakan suasana hunian yang hangat dan menyenangkan, salah satunya melalui pemilihan produk cat dinding berkualitas yang aman dan memiliki manfaat lebih seperti cat Dulux Catylac," lanjut Yudhy menyampaikan.

Head of Marketing PT ICI Paints Indonesia (AkzoNobel Decorative Paints Indonesia) Niluh Putu Ayu Setiawati menambahkan, dengan pemilihan cat dinding yang tepat, kita dapat menciptakan lingkungan hunian yang sehat, aman, nyaman dan menginspirasi bagi keluarga di rumah.

"Melalui #IndonesiaPakaiCatylac, kami mengajak konsumen untuk memilih dan menggunakan cat dinding yang aman dengan manfaat lebih seperti mudah dibersihkan, anti bakteri, anti jamur dan anti lumut sehingga menjaga rumah tetap sehat.

Dulux Catylac juga menghadirkan warna-warna inspiratif yang dapat diaplikasikan di rumah di seluruh Indonesia, dengan kualitas terbaik dari Dulux, namun harga terjangkau," katanya menjelaskan.

Pada peluncuran #IndonesiaPakaiCatylac juga diperkenalkan jingle baru Dulux Catylac berjudul 'Indonesia Pakai Catylac'.

Jingle ini dibuat dengan irama yang mengikuti tren saat ini, tapi juga masih membawa unsur-unsur melodi yang lekat atau sangat dikenal di telinga masyarakat Indonesia.

Sehingga, lebih mudah dinyanyikan, diingat juga diharapkan membawa semangat ketika mendengarkan jingle ini.

Rasanya Enak Dan Sering Dikonsumsi, 10 Makanan Ini Ternyata Tinggi Kolesterol, Hindari Sekarang Juga!

Auto News Makanan yang enak tentu akan membuat kita jadi semakin semangat untuk menyantapnya.

Beberapa diantara makanan sedap yang sering kita konsumsi adalah gorengan hingga makanan bersantan.

Ke dua jenis makanan ini memiliki rasa yang super sedap, sehingga bisa bikin kita langsung ketagihan sejak suapan pertama.

Namun ternyata, tidak semua makanan enak seperti gorengan dan makanan bersantan aman untuk dikonsumsi.

Pasalnya, beberapa makanan enak tersebut memiliki kandungan kolesterol yang sangat tinggi.

Dimana akan menimbulkan efek yang sangat berbahan kalau rutin kita konsumsi.

Agar terhindar dari kolesterol, ini dia 10 makanan yang sebaiknya kita hindari karena tinggi kolesterol.

10 Makanan Tinggi Kolesterol yang Harus Dihindari

Dikutip dari Healthline, Medical News Today dan Mayo Clinic via MomsMoney.id, ini dia 10 daftar makanan tinggi kolesterol yang sebaiknya kita hindari.

1. Gorengan

Makanan tinggi kolesterol yang harus dihindari pertama adalah makanan yang digoreng.

Berbagai makanan yang digoreng mengandung kolesterol tinggi sehingga harus dihindari.

Makanan yang digoreng tinggi kalori dan dapat mengandung lemak trans yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Selain itu, konsumsi goreng-gorengan terlalu sering telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, obesitas, dan diabetes.

2. Produk Minuman Kemasan

Produk tinggi kolesterol yang harus dihindari yaitu produk minuman kemasan.

Berbagai produk minuman kemasan seperti minuman bersoda, jus buah, teh, kopi, serta minuman lainnya memiliki kadar gula pemanis yang tinggi.

Gula pemanis seperti gula pasir atau gula jagung diketahui berhubungan dengan rendahnya kadar kolesterol baik (HDL).

Oleh karena itu, konsumsi gula tambahan perlu dibatasi, maksimum 6 sendok atau 25 gram per hari.

3. Makanan Cepat Saji

Makanan tinggi kolesterol yang harus dihindari berikutnya adalah makanan cepat saji.

Mengonsumsi makanan cepat saji menjadi faktor risiko utama berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.

Bacalah label nutrisi pada kemasan.

Cari yang kandungan lemak transnya nihil.

4. Jeroan

Makanan tinggi kolesterol yang harus dihindari keempat adalah jeroan.

Di Indonesia banyak orang yang menggemari olahan jeroan alias organ dalam seperti otak, usus, babat, hati, dan sebagainya.

Jeroan memang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi, apalagi sampai berlebihan, karena tingginya kandungan kolesterol (juga purin pemicu asam urat).

Cara mengolah jeroan dengan menambahkan santan bisa membuat kadar kolesterolnya meroket, sehigga membahayakan kesehatan.

5. Daging Olahan

Makanan yang banyak mengandung kolesterol selanjutnya adalah daging olahan.

Daging olahan seperti sosis, bacon, ham, daging asap, ham, nugget, serta daging olahan lainnya adalah makanan dengan kolesterol tinggi yang harus dibatasi.

6. Makanan Mengandung Karbohidrat

Makanan tinggi kolesterol yang harus dihindari keenam adalah makanan mengandung karbohidrat.

Ketika Anda makan karbohidrat dalam taraf berlebihan, tubuh akan memecahnya seperti gula.

Padahal di balik itu, makan makanan mengandung karbohidrat terlalu banyak karbohidrat olahan justru dapat meningkatkan kolesterol.

7. Seafood

Makanan tinggi kolesterol yang harus dihindari ketujuh adalah seafood.

Sebagian jenis makanan laut seperti udang, lobster, hingga caviar juga mengandung kolesterol tinggi.

Jika memang ingin mengonsumsinya, jangan sampai berlebihan.

Perhatikan juga cara memasaknya.

Paling baik adalah direbus atau dikukus, bukan digoreng.

Kalau menyukai makanan laut, pilihlah yang mengandung lemak baik seperti omega-3.

8. Susu dan Produk Olahannya

Makanan tinggi kolesterol yang harus dihindari kedelapan adalah susu dan produk olahannya.

Susu sapi, yoghurt, dan keju merupakan produk yang mengandung banyak lemak jenuh dan banyak orang yang tidak menyadarinya.

Agar kadar kolesterol terjaga, beralihlah ke produk yang bebas atau sedikit lemak (2 persen), atau pilih susu skim.

9. Minyak Sayur

Makanan tinggi kolesterol yang harus dihindari kesembilan adalah minyak sayur. Secara alami, produk nabati tidak mengandung kolesterol.

Akan tetapi, bisa mengandung asam lemak jenuh yang tinggi seperti pada minyak kelapa (coconut oil), minyak kelapa sawit (palm oil), dan minyak inti sawit (palm kernel oil).

Anda tetap bisa memakainya untuk memasak asal tidak berlebihan dan tidak digunakan berulang kali.

10. Makanan Mengandung Lemak Trans

Makanan tinggi kolesterol yang harus dihindari terakhir adalah makanan mengandung lemak trans.

Lemak trans mampu meningkatkan kolesterol yang berkontribusi terhadap risiko penyakit jantung.

Jika menumpuk dalam jumlah berlebih di dalam tubuh, kejadian penyakit diabetes, penyakit jantung dan stroke tidak bisa dihindari lagi.

Jenis makanan yang dipanggang dalam kemasan, makanan penutup, bahkan beberapa jenis cokelat, berisiko mengandung lemak trans yang buruk untuk kadar kolesterol.

Jadi kalau tidak ingin kadar kolesterol di tubuh meningkat drastis, hindari mengonsumsi 10 makanan di atas ya sase lovers.

Kalau ingin tetap mengonsumsinya, sebaiknya makan dalam jumlah yang sedikit saja.

Bagi sase lovers yang memiliki riwayat kolesterol, ada baiknya untuk tetap konsultasi ke dokter sebelum mengonsumsi makanan di atas ya.

Semoga bermanfaat.

Artikel ini telah tayang di MomsMoney.id dengan judul : Sering Diesepelekan! Ini 10 Makanan Tinggi Kolesterol yang Perlu Dihindari